从洪泽到拉萨：圣城自驾全攻略

从江淮平原的洪泽湖畔，到世界屋脊的日光之城拉萨，这是一场跨越地理阶梯、洗涤心灵的远征。本攻略为您规划一条兼顾风景与安全的经典线路。

一、核心路线规划（川藏南线318国道为主）

总里程：约3600-4000公里（视具体绕行景点而定）
建议时长：15-20天（含灵活调整及高原适应时间）

第一阶段：洪泽 — 成都（平原高速，约2-3天）

• Day 1-2：洪泽 → 南京 → 合肥 → 武汉 → 重庆（或经西安）→ 成都。全程高速，以赶路为主，可在重庆或成都休整补给。
• 成都准备日：全面检查车辆（特别是刹车、轮胎、底盘），采购高原必备物资（氧气瓶、高热量食品、常用药品），充分休息。

第二阶段：成都 — 拉萨（318国道精华段，约10-12天）

• Day 4：成都 → 雅安 → 泸定（泸定桥）→ 磨西古镇（宿海螺沟）。
• Day 5：海螺沟冰川游览 → 红石公园 → 康定（宿）。
• Day 6：康定 → 折多山（4298米）→ 新都桥（摄影天堂）→ 雅江（宿）。
• Day 7：雅江 → 天路十八弯 → 理塘（丁真故乡）→ 稻城亚丁（宿香格里拉镇）。
• Day 8：稻城亚丁景区深度游（五色海、牛奶海）。
• Day 9：稻城 → 理塘 → 毛垭大草原 → 巴塘（宿）。
• Day 10：巴塘 → 金沙江大桥（进入西藏）→ 芒康 → 左贡（宿）。
• Day 11：左贡 → 怒江72拐 → 八宿 → 然乌湖（宿）。
• Day 12：然乌湖 → 米堆冰川 → 波密（宿）。
• Day 13：波密 → 通麦天险 → 鲁朗（石锅鸡）→ 林芝（宿）。
• Day 14：林芝 → 尼洋河风光 → 工布江达 → 拉萨（宿）。

第三阶段：拉萨及周边（约3-4天）

• Day 15-16：拉萨市内：布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经。
• Day 17：拉萨 → 羊卓雍措（羊湖）一日游。
• Day 18：机动日/纳木错一日游，或开始返程（可选择青藏线出或车辆托运）。

二、行前关键准备

1. 车辆与证件

• 车辆：建议SUV或越野车，务必进行大保养。备全尺寸备胎、防滑链、拖车绳、充气泵。
• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰、阿里等地）。

2. 高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天（效果因人而异）。
• 行程前三天避免剧烈运动，勿洗澡洗头。
• 备好高原安、布洛芬、葡萄糖、晕车药及肠胃药。

3. 物资清单

• 四季衣物（冲锋衣、抓绒、防晒帽、墨镜）、高倍防晒霜。
• 保温壶、巧克力、牛肉干、自热食品。
• 少量现金（部分区域信号不佳）。

三、重要提示与建议

• 最佳季节：5-6月，9-10月（避开雨季与严寒）。
• 驾驶安全：318国道弯多路险，严守交通规则，避让大车与牲畜。每日出发前查询路况。
• 文化尊重：进入寺庙衣着得体，未经允许不拍人物与佛像，顺时针转经。
• 环保：随身携带垃圾袋，绝不留下任何垃圾。
• 灵活调整：本行程为理想规划，实际应根据天气、路况及身体状态动态调整，安全第一。

从洪泽湖的烟波到布达拉宫的金顶，这条线路不仅是地理的攀升，更是精神的旅程。预祝您一路顺利，扎西德勒！