一、行程概览
总里程：约3500公里（洪泽至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 洪泽—成都段（平原过渡）
- D1：洪泽→武汉（600km，沪陕高速）
- D2：武汉→成都（1100km，沪蓉高速）
- 提示：成都休整，补充物资，检查车辆
- 川藏段核心路线（318国道）
- D3：成都→雅安→泸定→康定（270km）
- D4：康定→折多山→新都桥→雅江（150km）
- D5：雅江→理塘→稻城/亚丁（可选支线）
- D6：巴塘→金沙江大桥→芒康（进入西藏）
- D7：芒康→左贡→邦达→八宿（360km）
- D8：八宿→然乌湖→波密（220km）
- D9：波密→通麦天险→鲁朗→林芝（230km）
- D10：林芝→工布江达→拉萨（400km）
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV或越野车，更换雪地胎（冬季），备胎、防滑链、充气泵必备
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 行程首周避免剧烈运动
- 备氧气瓶、葡萄糖口服液
四、不可错过的景点
- 四川段：泸定桥、海螺沟冰川、稻城亚丁、毛垭大草原
- 西藏段：然乌湖、米堆冰川、鲁朗林海、巴松措、布达拉宫
五、注意事项
- 每日出发前查询路况，避开塌方路段
- 住宿优先选择低海拔城镇（如雅江、波密）
- 尊重当地习俗，不拍摄军事设施和藏民未经允许的照片
- 随身携带现金（部分山区无信号）
六、紧急情况处理
- 高原反应严重时立即下撤至低海拔地区
- 车辆故障可拨打西藏交通救援电话0891-6838383
- 保存沿途城镇医院位置（康定、林芝、拉萨有综合医院）