行程概览
本攻略以舒缓安全、文化体验为核心，全程避免高强度活动，景点间车程控制在30分钟内，适合60岁以上长者独立或家庭陪同出行。
每日详细安排
- 第一天：洪泽湖古堰文化初探
- 上午：抵达洪泽后入住湖滨酒店（推荐选择电梯房、防滑设施完善的住宿），稍作休息。
- 下午：漫步洪泽湖古堰景区，沿平坦栈道欣赏湖景，参观水釜城仿古建筑群，节奏放缓，可随时休憩。
- 晚餐：品尝洪泽湖鲜（如清蒸白鱼、软兜长鱼），选择清淡口味。 - 第二天：蒋坝古镇与温泉养生
- 上午：乘车至蒋坝古镇，游览老街石巷，参观彭祖文化旅游区，了解养生文化。
- 中午：体验蒋坝鱼圆等软糯特色小吃。
- 下午：前往洪泽温泉度假村泡温泉（建议选择低温池，时长不超过1小时），促进血液循环。
- 傍晚：返回住宿点，自由活动。 - 第三天：三河闸工程与返程
- 上午：参观三河闸水利风景区，平坦步道适合观景学习，了解淮河治理历史。
- 中午：享用午餐后购买洪泽湖特产（如莲子、菱角等易携带食品）。
- 下午：轻松返程，结束慢旅行。
适老贴心提示
交通：建议包车或打车，减少步行压力；饮食：以软烂、低盐菜品为主；备品：携带常用药品、折叠凳便于休息。全程注重劳逸结合，每日安排2-3小时午休。